Embarazo

Nuevos deportes para embarazadas


¡No es porque esté embarazada que deba detener toda actividad física, sino todo lo contrario! Y si para cambiar de gimnasio o acuático, ¿optas por nuevos deportes como el stand up paddle, Stott Pilates, Fly Yoga ...?

Mantener una práctica deportiva regular le permitirá vivir su embarazo en buena forma hasta el final. Solo es necesario elegir un deporte adaptado a su condición. Y verá que en este asunto, tiene muchas opciones.

Paleta de pie

  • Si te gusta el ambiente acuático y los toboganes, ¡este deporte es para ti! Imagínese en una gran tabla de surf estable, con su remo para moverse lentamente sobre las olas ... Felicidad, ¿no? Además del equilibrio laboral y el soporte postural, el remo de pie es un deporte completo. Hombros, brazos, correa abdominal, piernas ... Todas las partes del cuerpo se solicitan suavemente.
  • Divertida y relajante, esta actividad física está indicada principalmente durante el primer trimestre del embarazo, siempre que se practique en un cuerpo de agua suave.

Stott Pilates

  • ¿Sabías Pilates? ¡Descubre Stott Pilates sin demora! Esta variación, desarrollada por Moira Stott, una ex bailarina profesional, se centra en la columna vertebral y la cintura escapular, el mecanismo que conecta los hombros, las clavículas y los omóplatos. Si este método está inspirado en gran medida por la técnica inventada por un tal Joseph Pilates en la década de 1920, tiene la ventaja de que la mujer embarazada comience con una preparación más larga.
  • Basado en el control de los movimientos y la respiración, el Stott Pilates muestra virtudes relajantes reales, que permiten a las mujeres vivir mejor su embarazo.

Fly Yoga

  • Kezako? En realidad, está practicando yoga de una manera algo diferente, suspendido en el aire. Sujetado de forma segura en una hamaca, lo mantendrán en levitación. Para una mujer embarazada cuyo vientre se redondea de mes a mes, de hecho no siempre es fácil moverse. El hecho de moverse en el aire, por lo tanto, ofrece nuevas perspectivas de movimientos, ya que la gravitación ya no es una limitación. Durante varias decenas de minutos, entrenará posturas adaptadas a su condición que, como el yoga clásico, lo relajarán y le brindarán mucho bienestar.

The BodyVive Active

  • Para todos aquellos que han dejado de practicar fitness, porque es demasiado difícil de seguir, el BodyVive Active es un excelente compromiso. Además de elegir la intensidad del esfuerzo que proporcionará, trabajará todo su cuerpo a través de movimientos específicamente estudiados y realizados con el sonido de una música conmovedora.
  • Este tipo de deporte también está indicado para madres jóvenes que desean volver a ponerse de pie y reiniciar una actividad física. De hecho, esta nueva disciplina tiene la ventaja de trabajar la función cardiovascular, la fuerza funcional, así como la correa abdominal, los músculos de la espalda y los glúteos.

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