Embarazo

Dolor de espalda embarazada, las soluciones


Te acercas al término y tu espalda no te deja un minuto de respiro. No se preocupe, estos dolores no son inevitables hasta ahora: ¡es posible aliviarlos!

¿Por qué tienes dolor de espalda?

  • Entre los posibles problemas al final del embarazo (aunque esto también puede ocurrir antes): dolor a lo largo del camino de ambos nervios ciáticos (uno a la izquierda, el otro a la derecha). ¡No es difícil de reconocer, dejan el hueco de la espalda y hacia abajo en las nalgas y los muslos!
  • "Cuando estás demasiado arqueado, las vértebras están ligeramente pellizcadas en la parte posterior, precisamente donde los nervios ciáticos de la médula espinal salen de la columna vertebral. A fuerza de estar "excitados", estos nervios pueden terminar irritados, señala Roland Leclerc, un fisioterapeuta en el hospital de maternidad Lilac en la región de París.
  • También sucede que un nervio ciático Se encuentra comprimido por dos músculos hipertensos: el psoas ilíaco en la parte inferior del abdomen y el piramidal en las nalgas. Su función es restablecer el equilibrio de la pelvis, se solicitan especialmente al final del embarazo. De donde las miserias que pueden poner bajo el nervio ciático ", completa.
  • Finalmente, si estás cerca del término, un pico hormonal provoca la relajación máxima del ligamento : Los huesos de la pelvis se mueven, lo que puede causar dolor en esta área. Es por la buena causa, ¡estás organizando un pasaje para tu bebé!

Dolor de espalda: soluciones de fisioterapia

  • Usando un cinturón mantenerse en estiramiento (para comprar en la farmacia) puede ayudar al final del embarazo para apoyar la pelvis y reducir el dolor en esta área.
  • En caso de dolor intenso.La consulta de un médico, un fisioterapeuta o un osteópata se hace necesaria. Algunas manipulaciones pueden ayudar a liberar el nervio ciático.

Isabelle Gravillon